Aby mieć jamę ustną w dobrym stanie i świeży, pachnący zapach z ust, nie wystarczy samo regularne szczotkowanie zębów po każdym posiłku. Ważne jest również to, jaki tryb życia prowadzimy i jaką mamy dietę, czyli jakie mamy nawyki żywieniowe. Wbrew pozorom to właśnie nawyki żywieniowe są najważniejsze, tak powie każdy dentysta z gabinetu dentystycznego w Tarnowie. Stomatolodzy w Tarnowie (dentysta-stomatolog.com Tarnów) ukazują, że im więcej zdrowych rzeczy jemy tym lepiej dla naszych zębów. Zresztą dieta może działać zbawiennie nie tylko na zęby, ale i również na cerę, włosy, paznokcie, na nasz ogólny stan zdrowia. Dlatego mimo tego, iż czasami jest trudno, starajmy trzymać zrównoważoną i zbilansowaną dietę. To pomoże utrzymać nam ciało i umysł w dobrej kondycji przez wiele, wiele lat. Przecież zależy nam na tym, aby w starszym wieku nadal mieć siłę i energię do życia. Wszak życie zaczyna się dopiero po sześćdziesiątce.

Przechodząc jednak do konkretów, co warto jeść? Na pewno nabiał. Produkty z tej grupy są idealne jeśli chodzi o energię i o wzmacnianie kości. Z nabiałem jednak nie wolno przesadzić, nadmiar w jego spożywaniu może doprowadzić do miażdżycy i bardzo wysokiego poziomu cholesterolu. Ważnym produktem są ryby, źródło wszelkich witamin. Mimo, iż nie wszyscy lubią charakterystyczny zapach ryb, to warto je jeść przynajmniej raz w tygodniu, aby zachować odpowiedni poziom kwasu omega 3, a także witaminy D w naszym organizmie. Dla naszej jamy ustnej bardzo ważna jest również pomarańczowa, dorodna marchewka. Mimo iż twarda, ma zbawienne działanie na nasze zęby. Nic nie daje im takiego zastrzyku witamin i siły niż marchewka z własnego ogródka. Posiada duże ilości witaminy A, stymuluje jeszcze więcej śliny, która działa przecież jak antidotum na baterie. Marchewka ma jeszcze jedną, bardzo ciekawą opcję co do użycia. Jaką? Mianowicie może służyć jako szczoteczka do zębów. Czyści kanaliki między zębami lepiej niż niejedna nić dentystyczna. Może więc być fajnym, ekologicznym zamiennikiem.